Образовательный маршрут
для совместной деятельности родителей с детьми в сети Интернет
“Человек и его здоровье”

Автор: Краснова Надежда Валерьевна
Направление (по ФГОС): 
-спортивно-оздоровительное;
-социально-коммуникативное;
-эстетическое.
Возраст: 7-10 лет

Уважаемые родители!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему при встрече люди желают друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем. Данный образовательный маршрут поможет вашим детям лучше узнать свой организм, узнать правила питания, личной гигиены и интересные факты о сне.

Шаг 1. Знакомство с организмом человека.

Человеческое тело — физическая структура человека, человеческий организм. Тело человека образовано клетками различных типов, характерным образом организующихся в ткани, которые формируют органы, заполняют пространство между ними или покрывают снаружи. Тело взрослого человека образуют около тридцати триллионов клеток. Клетки окружены межклеточным веществом, обеспечивающим их механическую поддержку и осуществляющим транспорт химических веществ.

Знакомство с человеческим организмом предлагаем  начать с просмотра фильма "Анатомия человека для детей" https://youtu.be/FInvu_jKMhg (13 мин 42 сек)

Для лучшего восприятия разбейте фильм на несколько тематических частей, после просмотра которых следует поговорить с ребенком о том что его больше всего заинтересовало, что он запомнил. После этой части предложите своему ребенку проверить свои знания в игре. https://learningapps.org/view6105027

Шаг 2. Чистота-залог здоровья.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровый человек это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми. 

Для чего нужно быть здоровым? Нужно ли соблюдать правила личной гигиены? На эти вопросы вы найдете ответ, посмотрев мультфильм “Грязнуля” https://youtu.be/A-v8wLw1Clg (5 мин 6 сек)

          Спросите у ребенка связаны ли чистота и здоровье? Уточните, хотел бы он подружиться с таким мальчиком из мультфильма?

Совместно с ребенком составьте правила личной гигиены.

Шаг 3. Правильное питание-путь к успеху.

Народная мудрость гласит «Дерево держится своими корнями, а человек пищей». О том, что правильное пита­ние — залог здоровья, знает каж­дый из нас. Однако далеко не всегда обеспечивается правиль­ное питание детей. По нашим данным, только у 35% детей младшего школьного возраста рацион и режим питания соот­ветствуют гигиеническим требо­ваниям. Большинство же детей не могут «похвастаться» регулярно­стью питания (едят два, а то и один раз в день), используют в пищу преимущественно те блюда, которые нельзя отнести к раз­ряду полезных (чипсы, шоколад­ки, «газировку»), не соблюдают гигиенические правила и т.д

Посмотрите вместе с ребенком видео “Пчёлка Умняша: полезные и вредные продукты” https://www.youtube.com/watch?v=UGlk5HhqnSA (6 мин 8 сек)

После просмотра видеоролика предлагаем вам совместно с ребенком составить меню воскресного завтрака. Подобрать интересные и полезные блюда  вы можете на сайте: https://fishki.net/3510503-chto-prigotovity-na-zavtrak-bystro-i-vkusno-20-receptov.html

Составить список необходимых продуктов и посмотреть актуальные скидки вы можете в мобильном приложении “Едадил”.

Ссылка для скачивания: https://apps.apple.com/ru/app/id700569948?at=11l3Ss

Инструкция и обзор приложения: https://nastroyvse.ru/opersys/android/kak-polzovatsya-prilozheniem-edadil.html

Затем предлагаем сходить с ребенком в ближайший магазин, дайте ему возможность собрать продуктовую корзину самостоятельно. Научите ребенка обращать внимание на дату изготовления, срок годности и состав продуктов.

Совместно с ребенком выберите вредные продукты питания из облака слов и объясните почему выбрали именно этот продукт.

Шаг 4. Подружись со спортом.

 

        Здоровье человека – очень хрупкая система, требующая постоянного контроля и поддержки. Но как правильно о нем заботиться? Поможет ли в этом только правильное питание и укрепление иммунитета? Как подобрать оптимальные физические нагрузки, и нужны ли они вообще? Подобные вопросы часто возникают у малоподвижных людей. Говоря о пользе физической активности, нужно отметить, что важна их интенсивность, частота, работа над мышцами и скелетом.

Образ жизни современного человека малоподвижен, поскольку большинство профессий предполагают сидячую работу. В результате, организм не испытывает постоянную необходимую нагрузку и становится все менее ловким, и подвижным, а жизнедеятельность всех органов и систем – все более вялой.

О том как правильно распределять физические нагрузки дети могут узнать от своих любимых героев, посмотрев отрывок из мультфильма “Смешарики” https://youtu.be/wcOAJC-LrDY (1 мин 36 сек)

Один из главных шагов к здоровью - зарядка. Чтобы зарядка стала у вашего ребенка привычкой - нужно выполнять её вместе с ним. Предлагаем вам совместно с ребенком составить буклет в сервисе Canva на тему: “Комплекс упражнений для утренней зарядки”

Cсылка: https://www.canva.com/ru_ru/

    Узнать как пользоваться сервисом вы можете, посмотрев видеоролик: https://youtu.be/NW6ofohVFrk (15 мин 47 сек)

Шаг 5. Крепкий и здоровый сон.

Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического состояния, здоровья и энергичности. В это время активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всего организма, а в особенности на работе мозга.

Предлагаем вам узнать интересные факты о сне, посмотрев фильм  https://youtu.be/pC-85DnIas4 (3 мин 55 сек)

Предлагаем вам ознакомиться с пословицами и известными выражениями о сне. Вместе с ребенком попробуйте объяснить их.

Крепкий сон - одно из величайших благ и наслаждений (П.И. Чайковский).

Бессонные ночи сокращают дни (Ф. Бекон).

Кто встал до дня, тот здоров.

Сон дороже лекарства.

Поешь - сыт наполовину; поспишь - сыт вполне (Швед.)

Сон любого сломит (Осет.)

Соблюдай порядок - сон будет сладок.

Чтобы сон был полноценным, нужно соблюдать гигиену сна. Составьте совместно с ребенком плакат в сервисе Crello на тему: “Правила здорового сна”

Ссылка: https://crello.com/ru/create/posters/

Узнать как пользоваться сервисом вы можете, посмотрев видеоролик: https://vk.com/video-150811858_456239045 (18 мин 4 сек)

Шаг 6. Закаливание.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принципы комплексности, постепенности, систематичности и учёта индивидуальных особенностей организма.

    Предлагаем вам вместе с ребенком посмотреть мультфильм о том, как правильно начинать закаливание https://youtu.be/CZF4Iq3ObhY (4 мин 40 сек)

Предложите своему ребенку вспомнить, как проходит его утро. Пройдите вместе в ванную и проведите опыт с водой: сначала лейте на руки ребенку теплую воду , затем постепенно меняйте температуру на прохладную. Спросите, комфортно ли ему. Объясните, что так происходит закаливание, которое помогает сохранить здоровье.

Попробуйте совместно с ребенком составить презентацию на тему: “Виды закаливания”.

Наш образовательный маршрут закончен! Надеемся он был полезен для вас и ваших детей. 
Помните! Здоровье не купишь, его не продашь, его берегите как око, как глаз!